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個別性の原則〜安全かつ効果的にトレーニングをするために〜
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2017年3月5日
こんにちは！トレーナーの沖村です?
最近暖かくなってきましたね☀️
それに伴い花粉が襲来してきておりますΣ（ﾟдﾟlll）
少し憂鬱な季節ですがトレーニングで元気に楽しく過ごしていきましょうね(^o^)
現在 ３月５日 ８０.４kg
前回より減量は進みましたがまだまだ油断は禁物です！！！！！！
アクセル全開で頑張っていきます?
今回紹介するトレーニング原則は
個別性の原則
この原則は、体力には個人差があるので、個人の年齢・性別・体力水準などに応じて負荷を決めることが大切というものです。
トレーニング効果を最大限出すためにもこの原則は重要です。
トレーニングを集団で行う際も、個人個人の能力、性別、体力、目的などを考慮してトレーニングプログラムを考える必要があります。
全ての人に対して同じトレーニングが完全に有効なのではありません。
性別や年齢や体力や目的を考慮した上で、万能なトレーニングというものもほぼありません。
自分にどういったトレーニングが適しているかを知るには、適切な動作チェックやスクリーニングなどがとても重要です。 また個人個人の過去の怪我やトレーニング歴、目的なども重要な要素です。
興味がある方はぜひ当店の体験を受けてみてくださいね✨
いかがでしたでしょうか(^^)
今回でトレーニングの原理原則の紹介は終了になります！
次回からもボディメイクに役立つ情報を発信していきますのでよろしくお願いいたします✨
では良いトレーニングライフを(^O^)／
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