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筋トレ初心者必見‼️最速で腹筋を割るために必要な２つのこと?
カテゴリー：ブログ
2019年1月22日
筋肉をこよなく愛するみなさんこんにちは！！トレーナーの沖村です?
本日は、筋トレをする際の最初の目標に設定される方も多い
バキバキに割れた腹筋‼️
こんな腹筋に最速でなるための方法を伝授いたします?
チョコレートのような腹筋を作るために必要な要素はたったの２つだけです‼️
１ 余分な脂肪を落とす
２ 腹筋を鍛え筋肉を目立たせる
まず１の余分な脂肪を落とすについてですが、腹筋を割るためには脂肪を落とすことが必要不可欠です。
人間の体の構造ですが、皮膚の下には皮下脂肪がありその奥に筋肉が隠れています。
いくら筋肉を鍛え、バキバキな腹筋を作ったとしても脂肪に隠れてしまってはかっこいい腹筋は現れてこないのです。
私の経験上、男性の場合は体脂肪率が１桁になるとかなり腹筋の形が明らかになり、１桁の前半になってくるとみなさんのイメージするバキバキの腹筋になってきます。
適切な食事制限とトレーニングでバキバキな腹筋を目指しましょう?
２の腹筋を鍛え筋肉を目立たせるについてですが、いくら減量を頑張って脂肪の下の腹筋を目立たせたとしても腹筋自体が小さいとバキバキな腹筋にはなりにくいです。
やはりかっこいい体になるためにはトレーニングは必要不可欠なんです！！
私も去年ボディメイクのコンテストに出場するために体脂肪率を３パーセントまで落としましたが、腹筋のトレーニングがあまりできておらずバキバキな腹筋にはなれませんでした（；＿；）
今年も出場する予定なので腹筋トレーニングに力を入れてバキバキな腹筋を作り上げたいと思います?
いかがでしたでしょうか？？
みなさんもぜひバキバキな腹筋を目標にしてトレーニングと食事を頑張ってみてください✨
では良いトレーニングライフを???
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