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綺麗な姿勢になるためには？
カテゴリー：ブログ
2019年5月6日
こんにちは！
今回からは、
「綺麗な姿勢になるためには？」
と題しまして、姿勢についてのお話をしようと思います！
「綺麗な姿勢になりたい」
「猫背のせいで肩こりに…」
と思っている方も少なくないのではないのでしょうか？
美容的な観点からだけでなく、
機能的な観点からも綺麗な姿勢が大切なことは
誰もが知っています。
姿勢の悩みは、今や誰もが抱えるものです。
そんな姿勢のお話！
では、まず
「綺麗な姿勢」とはなんなのか？？
それは…
美的に？
機能的に？
生理学的に？
医学的に？
パフォーマンス的に？
などなど、
実は、その方が求める状況によって違うのです。
「綺麗な姿勢」といっても、
その方が求める理想像が違うので、
当然その方が求める理想像によって、
トレーナーの提供する技術も変わってきます。
それは
美的なのか？
機能的なのか？
パフォーマンス的なのか？
しっかり考えなければなりません！
次に、
「姿勢」とは、
どうやって決定しているのか？
どうやってコントロールされているのか？
を考えましょう！
姿勢に関して、私が専門学校時代にならった内容は、
「筋肉の長さが短くなっていればストレッチ、長くなっていればトレーニング」
という、筋肉の長さに対してのアプローチのみでした。
もちろん筋肉に対してのアプローチは
基本中の基本ですが、
果たしてそれだけで姿勢のコントロールはされているのでしょうか？
答えはNOです！
姿勢のコントロールとは、
感覚器から体内、体外の情報キャッチし、
その情報を脳に伝え、
脳が感覚器からの情報を統合し、
運動器に指令を出し、
運動器がその指令にこたえる
という流れでなされています！
よって、
筋肉のみを考えたアプローチは、
この姿勢のコントロールの１つに過ぎないのです。
姿勢を良くしたいとき、
どの局面でアプローチをすることが有効なのか？
を考えてアプローチするとより効果的です！
次回から、
１.感覚器からのインプット
２.脳からの指令
３.呼吸が姿勢に与える影響
４.靴の重要性と日常生活
のお話をしていきます！
お読みいただければ幸いです。
チェンジフィットパーソナルトレーナー
末光 憧伍
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