サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
美肌を保つために⑤
カテゴリー：ブログ
2017年7月1日
こんにちは！
管理栄養士の花岡です。
蒸し暑い日が続きますね^^;
さて、美肌を保つために何と言っても摂りたいもの
それは
たんぱく質
です。
たんぱく質って？
食品でいうと、肉や魚、卵、大豆製品などがたんぱく質をメインで含んでいる食材です。
たんぱく質の働きは細胞の材料になること。
前回のブログでもお伝えしましたが
ブドウ糖とともに
健康な細胞をつくるためにとっていきたい材料の一つです^^
また、たんぱく質はハリや弾力といったところにも関与してきます。
お肌といえばよく聞く
コラーゲン
や
エラスチン
がそうです！
これらはマットレスに例えると
コイルスプリングとわたの役割を果たしています。
これがあるのとないのとでは、マットレスの弾力が違うように
肌もこれらかしっかりしていれば、弾力のあるハリ肌が作られやすいです^^
たんぱく質を多く含んだ食品もしっかりとっていきたいですね。
次回はビタミンと美肌についてのお知らせです♪
ではまた！
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