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美背中のポイントpart3
カテゴリー：ブログ
2017年1月11日
こんにちは！
チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です。
美背中になる為には
肩甲骨の動きがとても大事です⚠️
肩甲骨とは、
画像の丸で囲っているところのことです。
肩甲骨はいろんな方向に動きます。
背骨に近づける動き
背中を丸める動き
肩をすくめる動き
首を長くする動き
などがあります。
しかし使い方がわからない方や
思うように動かせない方がいます。
例えば、
・手を上げるときに肩がすくむ人
・腕を振って歩くときに動いていない人
美背中ではない人達は
・肩甲骨の動きが少ない
・使い方がわからない
という方が多いです。
鏡を横向きで見たとき
肩が前に出てきている方は
肩甲骨が使えていないかもしれませんね！
そんな方は歩くときや腕を使う時に
肩甲骨から動かすことを意識していきましょう！！
美背中を目指す上で日常生活でいかに使えるかがポイントになってきます☝?
背中を目指す方
肩甲骨の使い方が
いまいちよく分からないのであれば
是非一度体験を受けて見てください！！
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