サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
胃の調子にご注意を！
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2017年8月26日
こんにちは！
管理栄養士の花岡です♪
お盆は涼しかったですが、最近また暑い日が続いていますね^^;
２度目の夏到来;;
さて、秋に向けて季節の変わり目がやってくるわけですが
風邪だけでなく胃腸の弱りにも注意したいですね。
暑い時期は特に夏バテで体の倦怠感とともに胃の調子を崩す方が多いですが
暑いとどうして食欲がなくなるんでしょうか？
原因は次の３つ。
1.自律神経の乱れ
2.睡眠不足
3.胃が荒れやすい食生活
「1.自律神経の乱れ」
外の暑い気温とは対照的に、室内は空調で涼しいですよね。
外の気温と空調の効いた空間の温度差により、自律神経が乱れやすくなります。
（温度差が５℃以上でバランスを崩しやすいとも言われていますね）
自律神経が乱れると、体の温度調整がうまくいかなくなったり胃腸の乱たりするなど様々な不調がおこります。
「2.暑さによる睡眠不足」
夜間も暑く寝苦しい日が続くため、睡眠不足になりがちです。
睡眠は体の調子を整えるのにとても大事です。
長くなるので、続きはまた次回！
ではまた★
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