サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
脚やせのポイントpart9
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2016年11月23日
こんにちは！
チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です。
今日は足の指、足底筋について書いていきますね。
脚やせ、美脚を目指す方は
まずは足裏からです！！
しかし上手く使えていない方がほとんどです。
動かしてみましょう！
・全ての指を曲げる
・親指だけ曲げる
・小指だけ曲げる
どうですか？？
動かない方！脚やせをしたい場合は非常にまずいです！！
まずは足の指をしっかりほぐし先ほどの指を動かす運動をどんどんしてみてください！
しっかりと動かせるようになればまずは足首がキュッと引き締まってくると思います。
ぜひ試してみてください(^_^)
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