サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
腸活するなら〇〇がオススメ✨
カテゴリー：アンチエイジング,ダイエット,便秘改善,痩せる習慣,食事
2020年10月20日
最近よく聞くようになった腸活という言葉?
テレビで良いって言ってたから・・・
好きなインスタグラマーがやってるから・・・
始めてみたけど・・・
便秘も治らず、効果があるのかわからない(・・❓
なんてことになっていませんか?♀️
☝腸活は大切☝
痩せやすくなったり✨便秘がなくなったり?
たくさんのメリットがあります?
でも❕❕
あなたに合った腸活をしないと
あまり効果がない可能性もあります?
食物繊維をたくさん食べたり
ヨーグルトを食べたりしても
あまり効果がなかった人必見✨
腸活には「菌活」がおすすめです?
腸にはたくさんの菌がありますが、
腸を良くするためには
菌のバランスが重要です?
添加物や糖の摂りすぎで
悪玉菌や日和見菌が増え、善玉菌が減少した結果
腸内環境が悪くなるケースが多いのです?
腸内環境を良くするためには?？
悪玉菌や日和見菌が多すぎるということは
単純に善玉菌を摂取すればバランスが整う！
ということになります?
善玉菌の摂取方法は、
ヨーグルトや発酵食品などを食べることが一般的ですが・・・
こんな方法もあります???
善玉菌といえば
乳酸菌やビフィズス菌をよく耳にしますが
ロイテリ菌も善玉菌の一種です?
悪玉菌を減らす効果があり、
ビフィズス菌よりも便秘の改善に
有効だったという研究データもありますので
腸内環境が気になる方は、是非試してみて下さい?
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