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足を組むリスク
カテゴリー：ブログ
2018年6月4日
こんにちは！
今回も股関節シリーズです！
「足を組む」
無意識にやってる方多いと思います。
ご存知の方も多いと思いますが、
実は…
身体に悪い影響が多いんです！
●１つ目
「腹斜筋群」の活動低下
言わずと知れた姿勢を保持する筋でもある
腹斜筋の活動が低下します。
脚を組んだ姿勢では、腹直筋の活動には変化が見られないものの、内腹斜筋や外腹斜筋の活動が優位に減少
と、いうデータがでています。
腹斜筋群の活動が低下した結果、
大臀筋や梨状筋、後仙腸靭帯を伸張させることで安定性を確保しています。
さらに！
胸腰筋膜の緊張低下により、腰痛のリスクを引き起こします。⚡️⚡️
●２つ目
「骨盤の左右差」の助長
は、来週ご紹介します！
ではまた読んでくださいね??
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