サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
足を組むリスク2
カテゴリー：ブログ
2018年6月11日
こんにちは！
先週の続きです?♂️?♂️
「足を組むリスク」
骨盤の左右差の助長
ヒトはもともと
身体の左右差を持っています。
内臓の位置の左右差
脳の左右差
横隔膜という筋肉の左右差
などから、
筋肉や関節もその左右差の影響を受けます。
骨盤はというと、、、
横隔膜や内臓位置の左右差から
↓
右の骨盤が後傾
左の骨盤が前傾
(骨盤の右回旋)
が起こりやすいです。
右足を上にして組むと
この左右差を助長しやすく、
骨盤の右回旋が大きくなりやすい⚡️⚡️
その結果
腰痛や膝痛にもなりやすくなります。
この骨盤の左右差の改善には、
左右差によって伸長位にある、
右の外旋筋群
左の内旋筋群
をきたえることが重要です！
エクササイズは
来週お伝えします！
ではまた読んでくださいね??
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