サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
身体は赤ちゃんから学べ！3
カテゴリー：ブログ
2017年11月13日
こんにちは！
チェンジフィットパーソナルトレーナー
末光 憧伍です！??
本日は映画デイ！
マイティーソー！！
スーパーヒーローの映画です??
こうゆう映画は、
「120%主人公が大逆転で勝つ」ストーリーが基本ですが、
なぜ勝つと分かっていて、
ドキドキしたり、ワクワクしたり
するのでしょうか？???
永遠の謎です。
それでは本題です！
赤ちゃんの成長を基に、
大人の身体を改善しよう！
という感じのブログシリーズです。
今回から、
具体的なエクササイズをご紹介！！
エクササイズは、
赤ちゃんの成長に合わせた局面で、
呼吸や、手足の動きをトレーニングします！
↓↓
この時に大事なのが
↓↓
このイラストのように、
お腹の内側から、外側に力を入れること！
イメージとしては、
風船のようにお腹の中を空気でパンパンにすることです！
この空気がパンパンになっているとき、
身体の関節の動きが最適化され、
理想的な動きができる！
という感じですね?♂️?♂️
練習して、感覚を掴みましょう！
ではまた???
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