サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
身体は赤ちゃんから学べ！6
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2017年12月11日
こんにちは！
チェンジフィットパーソナルトレーナー
末光 憧伍です！?
今日は月1の勉強会！
私達チェンジフィットトレーナーチームは
今年の目標である広島No. 1の技術集団になるべく、
毎週のチーム勉強会と
毎月の外部講師による研修を
実施しております！
(研修は真面目にやってます。)
またまたチェンジフィットトレーナーチームはレベルアップしました！
明日からお客様に還元できるのが
楽しみです?
本題！
赤ちゃんシリーズ
エクササイズ編です！
四つん這いの姿勢！
赤ちゃんでいうハイハイの段階で良くみられる姿勢ですが、
この辺までくるとなかなか難しいです！
意外と！
できてるつもりでもできてないんですよね〜?
まず、腰がそることが多いので、
写真のようになるべく背骨が一直線！
↓↓
あとは前回まで同様
お腹を膨らましたまま深呼吸です。
レベルが上がると四肢を動かしたり、
ハイハイに変えたりしていきます！
まずは腰がそってないか鏡で確認しながら
深呼吸してみてくださいね?♂️
ではまた??
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