サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
オススメの間食✨
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2018年7月21日
こんにちは✨
管理栄養士の古賀です(^^)
猛暑日が続いていますが
皆様体調は崩されてないですか？？
しっかり栄養をとって夏バテ防止しましょう！
暑すぎて冷たいものが食べたい、、?
そう思っていたときにいいものを見つけました?
「豆乳シャーベット」
豆乳をただ凍らせるだけです?
巷では流行っているみたいです♬
私はカロリーオフの豆乳を
豆乳がシャーベット状に凍って美味しかったです✨
たんぱく質もとれるし一石二鳥のおやつでした♡
あとは最近、間食用にプロテインバーを作ってみました
ソイプロテイン、おからパウダー、ナッツ類、豆乳、ココナッツオイルが入っています
材料を混ぜ合わせてオーブンで 30分ほど焼き完成✨
おからパウダーを入れたので水分が飛びにくく少し時間がかかってしまいました?
ラカント等で甘さを付けると食べやすくて?
おやつでこまめにたんぱく質とって
痩せ体質に近づいていきましょう☺♡
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