サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
むくみ改善
カテゴリー：ブログ
2017年4月5日
こんにちは?
チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です！
今回からむくみ改善について書いていきます✨
改善するには
・カラダを動かす
・腎臓の機能改善
ことが重要です。
最近むくみます！
という方によく出会います。
特に多いのは
足のむくみ
ですね！
足がむくむ方の多くは下肢の筋肉の活動が原因の方が多いですね！！
しかし
活動量を増やしても改善しない方もいます！
そういう方は腎臓の機能改善が必要かもしれないですね‼
運動と栄養がすごく重要になってきますね！
少しタイプ別にみてみましょう?
タイプ１
・夕方頃から足がむくみだす人
タイプ２
・女性の周期になるとむくむ人
タイプ３
・朝起きたときからむくんでいる人
があります。
タイプ１
筋肉が大きく関係している可能性が高いです。
タイプ２、３
腎臓の機能が関係している可能性が高いです。
皆さんはどのタイプでしょうか？
次回詳しく改善方法を伝えますね！
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