サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
体脂肪-7.5kgチャレンジ vol.6
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2017年4月14日
本日のトレーニングはセミパーソナルトレーニング
チェンジフィットで行うセミパーソナルトレーニングとは…
基礎代謝を上げる運動（筋力トレーニング）と脂肪を燃やす運動（有酸素運動）を両方行います。
30秒トレーニングして15秒休憩、また30秒トレーニングと交互に行います！
しかも30分で体脂肪減と筋肉量増ができることが証明されています。
30分で体脂肪が落ちるとなるといいですね✨
それにトレーナーが一人ついているので安心して追い込めます（笑）
これはお腹のトレーニングになります?
引き締まったお腹を作るのには効果的ですね?
今日はトレーナーにかなり追い込まれていました?
セミパーソナルトレーニングのメリットとしては
1.運動習慣が身につく
→運動不足解消
2.違うメニューも組める。
→飽きがこない
3.筋肉がつき、脂肪が減る
→メリハリのある体になる
このようないいことが沢山あります！
たった30分で出来るので仕事の合間にも行えますよ！
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