サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
ろっ骨の左右差を抑える！
カテゴリー：ブログ
2017年6月19日
こんにちは！
チェンジフィットパーソナルトレーナーの末光です✌️✌️
本日はお休みをいただきまして、
ゴルフに行ってまいりました?️?️⛳️
なんと！！
朝の5時スタートでラウンドへ?
それはそれは気持ち良かったです！
日の出とともにスタートし、
霧の中を進んでいく。
すごく心を洗われます。
はい！では本題！
前回、
人間の構造的なろっ骨や内臓の左右差について説明いたしました。
この左右差から身体の不具合がでやすい！
それは構造的のみならず、
機能的にも左右差がでてしまうからなんです??
構造的に左右差をなくすことは不可能なので、
エクササイズにより
できるだけ機能的な左右対称を目指すことで、
身体の不具合を改善していきます！
前回のおさらいですが、
人間の身体は左側のろっ骨がひらきやすいです！
なので、この左側のろっ骨にアプローチしていきたいですね?
エクササイズ！
1.左側を下、肩の真下に手を置き、身体を持ち上げます。
2.そのままキープし、深呼吸を繰り返します。
※ひだりのウエストにギュッとしまった感じがあればOKです?♂️?♂️
是非お試しあれ！
ではまた??
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