サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
パーソナルトレーナーの卵
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2017年10月24日
こんにちは！
チェンジフィットの中上です！
先週、並木通りにあるカフェに行ってきました☕️
木でできたテーブルや、お洒落な観葉植物が飾ってありゆっくりするのにピッタリなカフェでした?
今日は古賀さんのトレーニングをしました！
前回、社長に教わったスクワットを早速メニューに追加しました！
写真は米原です。笑
このスクワットは、内もも痩せに効きます！
①つま先を外にして脚を開きます。
この時膝はつま先の方向に伸ばすイメージです。
②①の体制のまま上下にバウンドしていきます！
このスクワットも前回同様、何かをしながら出来るのでオススメです！
今週で女性スタッフの３ヶ月ダイエットが、終わるので最後のパーソナルトレーニングしっかり追い込んでいきたいと思います?
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