サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
【栄養ブログ】ダイエットは思い立った時が始めどき！
カテゴリー：ブログ
2019年1月11日
こんにちは！管理栄養士の花岡です^^
改めまして、
明けましておめでとうございます✨
さて、ダイエッターのみなさん！
みなさんは、今年１年をどんな1年にしたいですか？
年始になるとほとんどの人が
「今年の目標」を決めるのではないでしょうか？
ダイエットをいつ始めようか悩んでいる方、
目標を決めるこの時期に
ダイエットの目標も一緒に決めてみませんか(^^)？
と言っても
ふんわりとした目標設定は
何をどれくらい取り組めばいいか分かりにくいので
もう少し詳しく掘り下げて考えてみましょう♪
①どんなことだったら取り組めるか？
例えば
運動をして痩せるのか、
食事だけを変えて痩せたいのか、
それとも両方取り入れるのか。
運動をするなら
何をするのか（ウォーキング、スポーツなど）
毎日するのか、
１週間に何日ペースでするのか。
ここで大事なのでは
それが自分で実行可能であるか
現実的に取り組めるかを考えること
です。
無理な目標設定は続きません。
可能な範囲で考えましょう(^^)
②目標達成までのペースは？
「１年後に○kg痩せたい！」
なんて長ーい目標を立てただけでは
途中で飽きたり
見えない目標にくじけそうになるもの。
大きい目標を決めたら
次は細分化して
短期間で達成できそうな目標を考えてみましょう。
ここでももちろん、実現可能な目標を(^^)
こうして立てた短期目標を次々にクリアして行った頃には、
大きな目標の達成にグッと近づいていつはず。
③いつからやるのか？
一番大事なのはいつから取り組むのかをハッキリ決めること。
これは、やる気がある時に始めるのが一番！
目標を立てた今から始めるもよし、
数ヶ月後から始めると決めたならそれもよし♪
鉄は熱いうちに打て、
じゃないですけど、
やる気のあるうちに始める
これが大鉄則です♪
みなさんもこのポイントを思い描きながら
ダイエット目標を立ててみてはいかがですか^^？
では✨
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