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産後のママ必見‼️桃尻トレーニング?
カテゴリー：ブログ
2019年3月7日
こんにちは！
トレーナーの中上です！
今日は産後のママに向けたトレーニングを紹介します?
?ヒップアップトレーニング
①ソファーやベッドに肩甲骨と頭を乗せます。
②お尻を上下に動かします。
Point☝︎
かかとで地面を蹴り
おへそを上に上げるイメージです?
慣れてきたらお子さんを
お腹に乗せてやってみると強度アップになります⤴️
是非お家でチャレンジしてみて下さい?
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