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マタニティーストレッチが身体にいい3つの理由?
カテゴリー：ストレッチ,ブログ,マタニティ,女性の悩み,産前
2021年1月25日
「妊娠中は適度な運動を推奨します」
って、病院のスタッフの方に言われたり、ネットに書いてあるけど・・・
適度な運動ってどのくらい！？
って思いませんか？
正直、人それぞれ適度な運動は違います！
そんなこと言われたらもともこもないじゃーん！って
なりますよね・・・・?
やっぱりストレッチは、安全に活動ができる1つと考えています?
今回は妊娠中のストレッチがオススメの理由を
お伝えしていきたいと思います?
①分娩に必要な柔軟性を得ることができる✨
分娩時は骨盤が動くことはイメージしやすいと思いますが
背骨や股関節の柔軟性も、とても必要になります！
これをすることで、分娩が必ず楽になるとは限りませんが
必要な柔軟性は出していて損はありません☺
②出産後のため✨
出産はとても体力がいります。
出産後すぐはかなりのダメージのため、回復のために安静期間が必要です。
その安静期間はやはり体力が落ちてしまいます↷
ただ、体幹部の柔軟性は筋力を発揮させる源になります!!
妊娠中から柔軟性があると、回復後の体力リカバリーがスムーズです?
③自律神経を整えるため✨
妊娠中はホルモンの変化や血流量の変化、体の変化など
たくさん自律神経に負担を与えます?
それに順応するためにも、柔軟性はとても大切になります?
ストレッチで身体が柔らかくなると、気分が気持ちよくなりませんか？
それもその1つかもしれません?
負荷の低いストレッチでも、誰でも可能というわけではありません。
・妊娠初期は控える
・医師に相談する
などして、安全にストレッチを行いましょう?
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