サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
肩の痛みを撃退！6
カテゴリー：ブログ
2017年3月6日
こんにちは！
チェンジフィットパーソナルトレーナーの
末光です！?
2017年が始まって、もう3月ですね！
1月いぬる 2月にげる 3月さる
という言葉聞いたことありますか？
1.2.3月があっという間に過ぎ去っていくのを表した言葉ですが、
その通りに、
めちゃくちゃ早い！ですね?
今年はいろんなイベントが起こりそうなので、しっかり楽しみたいですね☺️
では本題です！
肩の痛みの原因について、
・姿勢が悪い
・胸郭、肩甲骨の動きが悪い
・肩の動きを安定する筋肉が使われていない
などがあります。
今回は３つ目の、
肩の動きを安定する筋肉が使われていない！
についてです??
すべての関節には、
骨の動きを安定する筋肉と、
骨を動かす筋肉があります。
その２つの役割の筋肉が、
互いに働き、関節が正しく動きます！
が、しかし、、、
骨の動きを安定する筋肉は
使いづらくなってしまいやすいです?
こんな感じで、
腕の骨が抜け出さないように
引っ張っている筋肉たちがいます。
肩の骨の動きを安定させている筋肉たち
人呼んで、、
ローテーターカフ！
この筋肉たちがしっかり働けば、
関節の動きが適切になり、
スムーズに肩が動くようになります！
来週は具体的なエクササイズを
ご紹介いたします！
ではまた??
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