サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
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筋トレしないと痩せない？
2021.8.17
パーソナルトレーナーとしてダイエット指導をしていると、 「筋トレしないと痩せないんでしょ？」とイメージされてる方が多いように感じます。 筋トレすることが痩せることにつながることは言うまでもないと思いますが、「筋トレしないと痩せない」と言うほどでもないように思っています。 「痩せる」に対してのイ...（続きを読む）
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女性がやりがちなダイエットの落とし穴
2021.8.16
ダイエットと聞くと、「制限」「我慢」のイメージが強い人が多いと思います。 女性に「ダイエットってどんなやり方でやってましたか？」って質問をすると、 ・甘いものを我慢する ・お酒を我慢する ・ご飯の食べる量を減らす と答える人が圧倒的に多い印象です。 すごく痩せている人がそれ以...（続きを読む）
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男性にパーソナルトレーニングを受けてほしい理由！
2021.8.10
ダイエットブームもあり、パーソナルトレーニングを受ける方は確実に増えていますが、その７割〜８割は女性だと思います。 パーソナルトレーニングを受ける理由として、 ・痩せたい、ダイエットしたい ・メリハリのある身体になりたい、ボディメイクがしたい などがあげられ、美意識のためにパーソナルトレーニングを受ける方が多いからでしょうか？...（続きを読む）
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ダイエットとパーソナルトレーニング
2021.8.2
あなたが痩せるのためには、何が必要でしょうか？ 痩せるために必要なことは、「習慣を変える」ことです。 では、どんな習慣を変えましょうか？ 食事制限？ 運動の量を増やす？ 痩せやすくなるサプリメントを飲む？ などなど、ダイエットに関する「習慣を変える」選択肢はいろいろとあります...（続きを読む）
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リブレで血糖値を測ってみた！
2021.7.30
血糖値は、ダイエットはもちろんのこと、健康からみてもとても大切な指標です。 誰もが健康診断の血液検査で測ったことがあると思いますが、血液検査で測れる血糖値は、血をとった瞬間の血糖値に過ぎません。 血糖値は変動が激しいので、一瞬だけみても良いのか悪いのか判断ができないため、１日の経過をみることが重要です。 &nbs...（続きを読む）
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パーソナルトレーニングがオススメな人
2021.7.20
「パーソナルトレーニング」とは、 トレーナーがマンツーマンで指導するトレーニング指導のことです。 ダイエットブームにより、パーソナルトレーナーやパーソナルジムの数が急激に増えていますが、 そもそも、パーソナルトレーニングをやった方がいい人はどんな人でしょうか？ この記...（続きを読む）
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日々の習慣が大切！ライフスタイルマネジメントとは？
2021.7.14
チェンジフィットのパーソナルトレーニングコースには、「ライフスタイルマネジメント」というサポートがあります。 ライフスタイルマネジメントというのは、 食事・活動量・睡眠の質などの日常生活活動をマネジメントするサポートです。 従来のパーソナルトレーニングで行う日常のサポートは、食事の写真を送って...（続きを読む）
