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サポーターブログSUPPORTER’S BLOG

【テンションが上がるトレーニング😆✨!?】

カテゴリー:ブログ

2019年8月22日

 

こんにちは!

 

トレーニングが大好きな北山 莉奈です‼️

 

 

皆様、いつもCHANGE FITをご利用いただきまして、誠に有難うございます🙇‍♂️!

 

 

 

 

もう時期”夏”も終わり、涼しい季節の”秋”がやって来ますね🍁🍂

 

そして、”秋”といえば!!

 

『食欲の秋🍠』という言葉や、『スポーツの秋🏃‍♂️🏃‍♀️』といった言葉をよく耳にしますよね!!!!

 

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こちらの言葉の由来としては、暑さもひと段落した”秋”は非常に過ごしやすく、そして様々なことにも”挑戦しやすい季節”ということなのだそうですよ😊✨✨

 

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ところで、夏が終わろうとしている今、ダイエット減量などは順調に進んでいますでしょうか💦⁉️

 

 

 

毎日頑張っているのにも関わらず、”体重”・”体脂肪率”が変化せず、停滞してしまっているという方や、逆にリバウンドをしてしまった方などもこの時期に多いのではないでしょうか😱。。

 

 

 

きっと、そんな時はモチベーションやテンションが上がらないことと思います。

 

 

 

そこで!!!

 

 

 

本日は、簡単にテンションが上がるトレーニングを皆様へご紹介させていただきたいと思います💪🔥‼️

 

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それでは、早速いきましょう!!!

 

 

 

 

 

 

本日ご紹介させていただくのは、こちら!!!!!

 

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○【バトルロープトレーニング】です‼️

 

 

こちら、ご存知の方も多いのではないでしょうか?!!

 

 

◎バトルロープトレーニングとは、綱引きに使うような強度のあるロープを持って波打たせることで全身の筋肉を鍛えるトレーニングのことをいいます!!

 

短時間でカロリーを消費できる上に、筋トレの効果も期待できると、今話題の新しいトレーニング方法です😎✨!

 

 

 

 

さらに!短時間で一気に”血流量”や”心拍数”を高めるトレーニングのため、”アドレナリン”(興奮する作用などがある物質)を体内へ多量に分泌し、テンションが高まるという訳なのです💪!!

 

 

 

 

◎バトルロープトレーニングで期待できる効果として、2本の重くて長い縄を波打たせるように動かし続けるため、左右のバランスをとる”体幹”が鍛えられるほか、縄を動かす際に普段は使わない”肩””背中””お腹周り””お尻””脚部”のなど筋肉まで使われるため、全身の筋肉を一気に鍛えることができるといわれているのです!!!!

 

 

 

気になるトレーニングについてですが、少し長文になってしまったため、次回のブログでご紹介させていただきたいと思います💓!

 

 

 

 

それでは、本日はこの辺で失礼しますね!!

 

 

 

 

 

次回の続編もお楽しみに〜👋!

 

 

 

 

 

 

チェンジフィット 北山 莉奈