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サポーターブログSUPPORTER’S BLOG

お家で出来る♬簡単ペアトレ👯‍♀️💛

カテゴリー:ダイエット,トレーニング,ブログ,二の腕,姿勢改善,肩こり,背中,

2020年12月3日

お家で出来るシリーズ🏠

【簡単✨胸と二の腕のトレーニング🎵】

 

今回は、

親子で🎵カップルで💖友達同士😘で出来るペアトレーニングをご紹介✨

 

①一人は仰向けでひざを立てて寝ます。

もう1人はつま先立ちで手を伸ばし、下の人にしっかり支えてもらいます♪

 


②下の人はしっかり手を伸ばしたままキープして腕と胸を鍛えるよ♪

上の人は、バランスを取りながらしっかり腕立て伏せしましょう😙

どちらかがリタイアするまで続けてみましょ~😝😝