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サポーターブログSUPPORTER’S BLOG

お家で出来る🎵ペアトレーニング👫💕

カテゴリー:ダイエット,トレーニング,ブログ,ペアトレーニング,ボディメイク,体幹,美尻,美脚,脚痩せ

2021年2月21日

 

お家で出来るシリーズ🏠

【簡単✨ペアトレーニング🎵】

 

 

 

①仰向けで寝る人は片足を太ももに置くように曲げておきます。

立っている人は足を前後に開いて、寝ている人の足首を持ちます。


②立っている人はこのまま足を持ち上げて、降ろしてを繰り返します。

寝ている人は身体まっすぐをキープしてください。

 

🌼立っている人はお尻と下半身に効きます🎵

🌼寝ている人は体幹に効きます🎵

 

楽しみながらトレーニングしてみて下さいね✨