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サポーターブログSUPPORTER’S BLOG

これをやめれば便秘解消😇

カテゴリー:ブログ,便秘改善,腸内環境,食事

2021年1月26日

便秘は治らない。。。と諦めていませんか?

 

毎日出ないのが当たり前

いつもお腹が張っている

など心当たりがありますか?

 

3日以上排便がない状態を便秘といいますが

1日2回が理想なんです❕❕

 

2日に1回の人も要注意です⚠

 

便秘が長く続けば続くほど、体重は落ちにくくなります😖

ほっておいてズルズル便秘が長続きしていると

いつの間にか、何をやっても痩せない体が出来上がっているかも・・・💦

 

便秘改善のサプリメントや、腸をもんでみたり

いろいろ試してみたけど効果がない・・・😦

 

そんな方が、〇〇をやめたら、便秘が解消しました✨

 

 

〇〇とは・・・・・

 

 

牛乳とパンです!🐄🍞

 

なぜでしょう?

 

牛乳に含まれているカゼイン

パンに含まれているグルテン

 

この2つのたんぱく質は、人間の持っている消化酵素では消化しきれず

未消化のまま腸に届いてしまいます🙄

 

未消化のものが腸に届くと、腸内でアレルギー反応が起きやすく

炎症の原因になってしまいます💦

 

腸が炎症状態になると、便秘や下痢を繰り返してしまいます。。

 

ですが、まったく食べないようにする必要はありません🤓👆

 

カフェラテをソイラテやアーモンドミルクに変えたり

パンは週に2回までなど、ルールを作って実践してみて下さい😙

 

本気の便秘改善なら、3週間牛乳とパンをやめてみましょう!!