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サポーターブログSUPPORTER’S BLOG

ダイエットと言えば〇〇に注意!

カテゴリー:アンチエイジング,ダイエット,食事

2020年10月13日

 

結論から言いますが、ダイエットでは

糖質に注意することが必須です👆

 

なぜなら、糖質をとりすぎると

脂肪が増えてしまうからです🐷

 

これはみんな知っていますよね!

 

では、

なぜ脂肪が増えてしまうのでしょうか🧐

 

まず、糖質を食べると

消化器官で分解→小腸から吸収されます。

 

次に、吸収された糖は血液の中に入り

肝臓や筋肉に蓄えられます。

 

血液の中に十分な糖がある場合は

それ以上食べた糖は

脂肪として蓄積されてしまいます😳

 

これが糖質をとりすぎると

脂肪が増えてしまうメカニズムです👆

 

 

一般的な糖質制限では

〈糖質=脂肪〉だからと言われますが

ここからが本当に大事なところですよ🧐

 

糖質をとりすぎると

血糖値が一気に上がり⤴

やがて一気に下がります⤵️

 

血糖値が一気に上がると、血糖値を下げるために

インスリンというホルモンが大量に分泌され

 

血糖値が一気に下がると、今度は低血糖状態になり

血糖値を上げるためにアドレナリンや

コルチゾールといったホルモンが分泌されます。

 

これは、

身体に大きなストレスがかかってしまいます💦

 

そして副腎や肝臓といった

ホルモンを作っている臓器が疲れて

痩せにくい体にもなってしまうのです😱

 

ということで!

糖質をとりすぎることは太るだけでなく、

痩せにくくなることにも繋がるので

健康的にダイエットをしていくためにも

糖質の量には、気を付けていきましょう😌