ご体験は
こちらから
MENU

サポーターブログSUPPORTER’S BLOG

フィットネス業界の風雲児、、、?Ⅲ

カテゴリー:ブログ

2019年9月4日

こんにちは❇️❇️

 

 

 

フィットネス業界の風雲児『Fit bit』のご紹介第三弾です③

 

 

 

最終回のつもり🐥

 

 

 

 

 

第3弾の今回のテーマはこちら!

 

『ワークアウトを自動認識』

 

 

なんのこっちゃ。

 

 

 

 

Fit bitに搭載されているSmart Trackでは🚶ウォーキング、🏃ランニング、🏊水泳、🚲バイクなど

様々なワークアウトを自動で認識してFit bitアプリに記録します。

 

 

 

でもワークアウトを自動認識することで一体何が変わるのか、、、

 

 

 

 

ダイエットをするうえで欠かせないものが”消費カロリー”です

 

 

その消費カロリーですが、同じ時間でも、行うワークアウトによって消費量が変化していきます🤔

 

 

 

 

一般的に体重約50kgの方が1時間行った場合の消費カロリーは

 

水泳(ゆっくりクロール):420kcal

ジョギング:378kcal

歩行:157kcal

 

このくらいになります👍

 

 

 

Fit bitはこれらのワークアウトを自動で認識し

正確な消費カロリーを算出します。

 

 

 

 

トレーニングの時に体重、体脂肪率、筋肉量などを計測しますが

 

 

その計測の項目の一つに「基礎代謝」というのがあるのを覚えてますでしょうか?

 

 

この基礎代謝は生命が活動するのに必要な最低限の消費カロリーになります。

 

 

 

 

一日の消費カロリーを構成するものは

・基礎代謝(約60%)

・運動で消費するカロリー(約30%)

・食べたものを消化するためのカロリー(約10%)

この3種類から構成されます。

 

 

 

基礎代謝は測定すればわかるのですが、

運動の消費カロリーを計算するのってかなり複雑で難しく

 

人の手でしようと思えば、結構な時間と計算の量が必要になるんです💀💦

 

 

 

それを手助けしてくれるのがFit bitの

ワークアウト自動認識機能❇️

 

 

 

つけてるだけで一日の運動の消費カロリーをだしてくれるのは

とても楽だし助かりますね。

 

 

 

一日の運動の消費カロリーが正確に分かれば

 

 

 

・今の日常の運動で十分に足りているのか?

・目標の数値に落とすまで、あとどれくらい運動を増やせばいいのか?

・じゃあ具体的にどんな運動をすればいいのか?

 

がより正確に出せるようになります。

 

 

 

 

まるでトレーナーが手首にもう1人いる感じですね!(?)

 

 

 

 

さてさて

3回に渡ってFit bitについてお話しましたが

 

 

 

まとめるとこうです↓

 

・高精度モーションセンサーにより、睡眠の質を高め痩せやすい体をつくる!

・個人にあった脈拍数を割り出し、最適な運動強度の維持を行う!

・消費カロリーを計算し、自分の日常生活下での運動状態を知る!

 

こんな感じです。

 

 

 

(本当はもっと話したいことがあるけど、、、)

 

 

 

フィットネス界の風雲児『Fit bit』については今回はここまで!

 

 

 

もしかしたら第4弾以降もあるかもしれません🙈🙈🙈

 

 

 

それでは✋

 

 

CHANGE FIT  米田瑞姫