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簡単ダイエットレシピ

カテゴリー:スタッフのおススメ,ダイエット,ブログ

2021年5月29日

~超簡単!ダイエットレシピ~
 
『鶏胸肉のやみつきサラダ』

をご紹介します🍳

【材料】

▪鶏むね肉ーーーーー1枚

▪水ーーーーーーーー1ℓ

▪酒ーーーーーーーー少々

▪きゅうりーーーーー1本

▪カイワレ大根ーーー好きなだけ

▪乾燥わかめーーーー好きなだけ

▪ごま油ーーーーーー大1

▪しおーーーーーーー小1/4

(パプリカやブロッコリーなど入れても美味しいです😆)
 
【作り方】

①鍋に1ℓの水と酒少々、皮を削いだ鶏むね肉を入れ蓋をして沸騰させる

②沸騰したら弱火で3分、裏返して3分茹でて冷めるまで放置

③乾燥わかめは、浸るくらいの水を入れてレンジで30秒~1分間チンする

④きゅうりは薄く輪切りにする

⑤ボールにごま油大2と塩1/4を入れる

⑥きゅうりとわかめの水気を絞りボールへ

⑦冷めた鶏むね肉を手で裂いてボールへ

⑧全てを混ぜ合わせて完成

 

鶏胸肉はお湯で茹でる事と
細かく裂く事で
パサパサ感なく美味しく食べられます✨
 
何と言っても鶏胸肉は低価格!

茹でて放置だから簡単!

さらに豊富なタンパク質!

これは朝のうちに仕込んでおくと

とっても楽です😆
 
プラス!
わかめで食物繊維やミネラル!
 
更に!
きゅうりやカイワレ大根で
ビタミンC、カリウム、βカロテンなど
健康維持やダイエットに欠かせない栄養素も摂取できちゃいます✨
 
よく噛まなきゃ飲み込めない
という点でも
満腹感がかなりアップです!
 
胡麻ドレなどにドレッシングを変えても美味しいです✨
 
簡単で美味しくてダイエットに最適!
是非お試しください😆


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