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〇〇を理解して「歩行」を理解しよう！
カテゴリー：ブログ
2018年12月3日
こんにちは！
さっそく結論から(笑)
〇〇とは、相反性交互運動です！
相反性交互運動
って聞いたことありますか？
ご存知の方も多いと思いますが、
結論から書くと、
相反性交互運動とは、
相反:互いに反対であること
交互:かわるがわる
↓
反対の動きを交互に行うことです。
そうなんです。
「歩行」は相反性交互運動です！
「歩く」とは、
右足を出して左手を前に振る
⇅
左足を出して右手を前に振る
の繰り返しですよね？
骨盤の動きも相反性交互運動
腕の振りや体幹の回旋も相反性交互運動
この「相反した動きを交互に繰り返す」
を理解すれば、
歩き方を改善する方法がみえてきます。
歩行の相反性交互運動について書く前に…
もう１つ前提として皆さんに知っておいて欲しいことがあります。
それは、
人の身体が左右非対称だということです。
このブログでも何度も取り上げていますが、
人間の身体は、内臓の位置や脳の左右差、横隔膜の左右差などの関係から
器質的にはもちろんのこと、機能的にも左右差が生まれやすく、アンバランスです。
この左右差から筋肉の使い方、関節の動きや形状にも左右差が生まれ、
歩行にも左右差がでてしまいます。
さっきの相反性交互運動と話を繋げると、
相反した動きを交互にして欲しいのに、
それが出来ず、
どちらかに偏ってしまっているパターンがすごく多いんです！
その偏りによって歩行が乱されているので、その偏りをなくし、相反性交互運動を取り戻そうではないか！?
というのが今回のメインの内容に
なります。
来週から
・呼吸編
・骨盤編
・上半身編
という感じで毎週アップしていきますので、
ご愛読いただければ幸いです?♂️
チェンジフィットパーソナルトレーナー
末光 憧伍
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