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どこでも出来る簡単ダイエット運動！
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2016年9月1日
こんにちは！！
チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です！！
本日は、
どこでも出来る簡単な運動を紹介します‼️
それは、
バンザイスクワットです
こんな感じです
正しいフォームで行うと
とても効果の高いトレーニングです！！
どのような効果があるかというと、
・猫背改善
・美脚
・ヒップアップ
など
一つの動きでいろんな効果を得ることが出来ます✨
1日20回を3セットほどできれば
良いと思います！
ぜひ行ってみてください！！！！
では
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