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どっちが正解！？風邪をひいてる時ってトレーニングしていいのダメなの?？？
カテゴリー：ブログ
2019年2月5日
みなさんこんにちは！！トレーナーの沖村です?
最近インフルエンザが大流行していますが皆さんは大丈夫でしょうか？？
かくいう私は先日インフルエンザを発症し６日間自宅休養していました(Ｔ＿Ｔ)
トレーニングを6日間休むことなんて滅多にというか全くないので体がなまってなまって仕方ないので今日からトレーニング頑張ります???
さて本題です！
今回のテーマはズバリ
風邪をひいていてもトレーニングしてもいいの？ダメなの？?
結論からいうと
風邪をひいているときはトレーニングしないほうが絶対良いです！！
風邪をひいているときや体調が悪いときは細菌やウイルスが体の中で悪さをしています。
それに対し人間の体は免疫力で対抗するのですが、この時にトレーニングをしてしまうと免疫力が低下してしまいなかなか体が治らなくなってしまいます。
体が治るまではしっかりと体を休めて、たくさん栄養を摂りよく寝ることをつよくオススメします‼️
いかがでしたでしょうか？？
皆さんも健康第一でトレーニングを頑張っていきましょうね✨
では良いトレーニングライフを???
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