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シェイプアップは日常動作から！
カテゴリー：ブログ
2018年8月8日
こんにちは?
トレーナーの木村です⚠︎
前回から『シェイプアップは日常動作から！』
ということで、歩行時にヒールを履く方たちに
向けて発信しました！
今回は改善策をお伝えしていきます✨
改善策１
『ヒールを履かない』
それが一番ですね‼️
ただ、これに関してはこれが可能な方のみになりますね☝︎
履かなくても済む方はい別の靴で過ごしましょう！
移動中だけでも帰れるよ！という方もその時だけでも変えてみましょう❗️
では、どのような靴が良いか
靴選びのコツをお伝えしますね✨
ポイント
・踵部分が硬く安定しているもの
・つま先から踵までが床と平行なもの
・つま先と踵部分は可動がしっかり出るもの
・土踏まずあたりは硬く安定しているもの
このような靴であれば完璧ですね❗️
ちなみに僕が今仕事中に履いてるシューズはこちらです。
ポイントすべてをクリアしているので歩行時に、より機能的な歩き方を行うのをサポートしてくれます‼️
もちろん靴だけではすべて解決とはいかないです！
そこで、トレーニングが必要な方もいます。
トレーニングはまたお伝えしていきます。
では、今回はこの辺で✋
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