サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
パーソナルトレーナーの卵
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2018年6月26日
こんにちは！
トレーナーの中上です！
先日、弟の誕生日会で
焼肉を食べに行きました?
私は「ゴン太」という横川にある
焼肉屋さんが好きで今回はそこへ行きました！
弟の誕生日なのに私が行きたいお店に行くという?笑
お肉をお腹いっぱい食べて
大満足な１日になりました??
今日はヒップアップのトレーニングを
紹介します！
①仰向けに寝転がり
片足は膝を立て
もう片方の足は写真のように伸ばします。
②膝を曲げてる方の足の踵で
地面を蹴りお尻をキュッと
上にあげます。
そうすると膝を曲げているの方の
お尻に効きます✨
ヒップアップのトレーニングがしたい！
という方はお家で出来る
簡単なトレーニングなので
是非やってみて下さい?
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