サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
パーソナルトレーナーの卵
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2018年10月2日
こんにちは！
トレーナーの中上です！
もう１０月ですね??
今年もあと３カ月で終わると思うと
あっという間ですね?
やり残した事がないように
計画を立てていこうと思います♪
今日もお家で出来るトレーニングを紹介したいと思います?
今日は下半身の引き締め効果がある
スクワットです??♀️
①手を胸の前でクロスします。
②肘と膝をくっつけるように
しゃがみます。
⚠️お尻は後ろにプリッと向けるのがポイントです！
道具を使わない簡単エクササイズなので
是非お家でやってみて下さい♪
ジョシーズのインスタグラムにも
家トレがアップされているので
そちらもチェックして頂ければ嬉しいです?
✔️changefit_girls
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