サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
体脂肪-7.5kgチャレンジスタート vol.1
カテゴリー：ブログ
2017年3月10日
チャレンジの時間がやって参りました！
その前に
昨日僕も身体の測定をしました。
この1ヶ月で
体脂肪率12.2%→8.6%
体脂肪量7kg→5kg
正直自分でもびっくりです（笑）
いい結果が出ると自信につながりますよね♪
今回は新たに体脂肪-7.5kgチャレンジに挑戦する方をピックアップします！
Jimmy様です✨
身長173cm
体重80.1kg
体脂肪率18.4%
体脂肪量14.7kg
トレーニングが大好きな方です?
ゴールとしては
90日で体脂肪を-7.5kg落とすことです！
さて今回は
ダイエットにおいて脂肪を落とすことが必要不可欠になります！
脂肪を燃焼するために必要なこととして大切なトレーニング方法なのですが
その方法は2つあります。
1.基礎代謝量をあげる為トレーニング
トレーニング中、体脂肪はほぼ使われていませんが、トレーニングした結果基礎代謝量が上がることにより、日々の生活で体脂肪がエネルギーとして消費することが増える方法
2.有酸素トレーニング
ウォーキングやジョギングなど呼吸を使っていく運動方法
体脂肪そのものをエネルギーとして消費していく方法ですね。
これにより少しずつ脂肪が減っていきます?
この2つがあります。
簡単に言うとトレーニングをしないと脂肪燃焼できないってことですね！
迷ったらトレーニングしましょう！
トレーニング仲間（ダンベル）とお待ちしております♪
基本的なパーソナルダイエットジムは主に、1の基礎代謝量を上げるトレーニングをします。
しかしチェンジフィットでは1.2の両方が行えます♪
筋力トレーニングをして前向きホルモンを出して
そこに有酸素運動を追加すれば
自信はつくし、脂肪は落ちるわで一石二鳥じゃないですか！?
夏までのカウントダウンは始まってますよ！
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