サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
花粉症対策のために
カテゴリー：ブログ
2017年3月11日
こんにちは！
管理栄養士の花岡です。
３月に入って少しずつ暖かくなってきましたね^^
それと同時に花粉が気になり出した方も多いのではないでしょうか？
そもそも花粉症ってなぜなるんでしょう？
花粉症とは花粉によって引き起こされる免疫アレルギー反応。
そう。風邪をひく時と同じ、免疫です。
風邪の場合はウイルスが体内に侵入・感染したときに
それをやっつけたり追い出そうとして
熱を出したりくしゃみや鼻水を出したりします。
花粉はウイルスとは違って本来アレルギー反応を起こすものではないのですが
様々な理由で体が花粉を敵とみなしてしまい
風邪のときと同じように鼻水やくしゃみをだして
体を守ろうと防御システムが働くのが花粉症の症状です。
近年は花粉症の方が増えていますが
原因は花粉量の増加や空気の汚染（PM2.5など）だけではなく
免疫力の低下も花粉症の症状をひどくする原因の一つとして挙げられます。
免疫力アップのためには以前のブログ
「風邪に負けない体づくり」の回で述べたように
たんぱく質・ビタミンCが免疫では大事になってきます。
もちろん、炭水化物をとらない、脂肪をとらないなどの偏ったダイエットをしている方も
免疫力が下がりやすいので気をつけてくださいね。
季節の変わり目は栄養素の消費量も多くなるので
食事でたんぱく質を始め主食・野菜類もバランス良くとり、体のコンディションを整えていきたいですね♪
ビタミンCはサプリで摂るのもおすすめです(^^)
春の陽気に負けないように体も元気にしていきましょう♪
では！
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