サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
夏に向けて‼️〜美尻の極意?〜
2021年5月21日
皆さんこんにちは‼️
最近は雨も多くなかなか気分も上がらないかもしれませんが、、夏に向けてトレーニングはできていますか？！?
“夏になるまでに痩せたい！”
“水着を着たいしヒップアップしたい！”など
世間でもよく聞く言葉ですが…
皆さんもその言葉毎年のように言っていませんか？！?今年こそは言葉だけで終わらず目標達成させてみませんか？?
身体が変われば意識や心も変わり、やがて服装など外見も変化していきます✨それを皆さまにも実感していただきたいと思います?
そこで本日は『美尻トレーニング』をご紹介?
今回のトレーニングはどこのジムにも大体置いてあるケーブルを使用していきたいと思います‼️
?トレーニング方法?
①まずケーブルを1番下にセットします。そしたらケーブルを跨いで反対向きに立ちます。
②足幅は腰幅、股関節からお辞儀するようなイメージでケーブルを股の下に持っていきます‼️
⚠️この時太ももの裏からお尻の境目にかけて伸びている事を意識してみてください?
③その状態から腕で引っ張るのではなく、股関節の前を押し出す感じでお尻を締めながら立ち上がります！??
お尻を使っている感覚があればOK?
あなたもプリケツ間違いなし??
ぜひジムで挑戦してみては？?♥️
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