サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
大会まであと少し?
カテゴリー：ブログ
2019年6月19日
こんにちわ?
筋肉をこよなく愛する
トレーナーの渡部です❗️
さっそくですが、
6月22日に大会に出場してきます?
以前すこし発表させていただいていましたが、フィジーク という競技に出場します?
実は4月からすこしずつ減量をしており、
体脂肪を減らすことができました?
ちなみに先週撮影した背中がこちら❗️
今はもう少し仕上がっているかなと・・・?
日々変わりゆく体系にお客様から
『どうやってやせたの？？』
とよく質問を受けます。
私の場合はトレーニングと食事を管理してここまで減量しました❗️
って当たり前のことですよね?
大体の方は食事のコントロールに悩まれていますが、
まず私がオススメするのは食べ物の栄養成分表示をみてください?
食べ物の糖質、脂質、たんぱく質?
このバランスをしっかり確認しましょう?
意外と糖質や脂質の量が多いものもあるので、確認する習慣が身につけば後悔せずに食事も楽しめますよ?
まずはちょっとした行動から習慣化していきましょう❗️
みなさんと一緒に僕も大会に向けて最後まで頑張ります?
また次回、いい方向ができたらいいなと思っております?
ではまた来週?♂️
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