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姿勢には、プランクより脳トレ？2
カテゴリー：ブログ
2018年4月2日
こんにちは！
姿勢とは？
Wikipedia先生によると
「重力に対して、バランスを取っている時の体の姿である。」
とかかれていました。
ポイントは「重力」と「バランス」
姿勢を決定づけているのは、
筋力や筋収縮ではなく、
筋緊張です。
筋肉の収縮や慎重だけを考えた
アプローチでは、姿勢改善は難しいかも
しれません。
というところまで先週は書かせていただきました。
では、筋緊張とは、
どこでコントロールしているのか？？
そもそも…
身体の根本的な原理として、
インプット
↓
インテグレーション
↓
アウトプット
という流れがあります。
人の身体は常に、
感覚器からのインプットを感覚ニューロンが
中枢(脳)に伝えインテグレーションされ、
運動ニューロンを介して運動器(筋肉)に
アウトプットされます。
その中で、
姿勢筋緊張を保つ「機能」を発揮
しています。
なので、姿勢を良くする為には
この流れの中でどこが悪いか？
を考えないといけません。
ストレッチや筋収縮だけを考えたトレーニングは、
アウトプットにしか介入していないので、
姿勢改善のほんの一部にすぎない…
ジャックハンマーのように
筋肉の獲得のみを考えるなら
筋収縮を考えたトレーニングでも良いですよね (笑)
話を戻して…
筋緊張はどこで？
それは、脳(インテグレーション)です！?
なので、姿勢を良くするには
個人に合わせた原因はあれど、
脳トレをしないといけないですよね！
そして、
感覚器のトレーニング(インプット)
も大切です。
では、
どんなことをしたらいいか？
それは…
こんなものを使ったり…
具体的には、来週のお楽しみです！
ではまた読んでくださいね！??
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