サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
姿勢には、プランクより脳トレ？4
カテゴリー：ブログ
2018年5月1日
こんにちは！
姿勢アプローチには、
様々な方法がありますが、
筋肉だけではなく、
感覚器や脳神経系などの機能も理解して、
アプローチをしましょう！
という内容をお話してきました。
本日は感覚器のお話です！
以前にもお話した通り、
感覚器(インプット)
↓
脳神経系(インテグレーション)
↓
運動器(アウトプット)
という流れがあり、
インプットに問題があるのに、
筋肉にアプローチしても結果が思わしくないケースが少なからずあると思います。
(筋肉へのアプローチが効果がないというわけではないですが、)
なので、
今回は感覚器(インプット)の
エクササイズをお伝えします！
三半規管を鍛えるエクササイズ
足を前後に揃えて立ち、
ポイントに目線を合わせてください。
最初の姿勢を保ったまま、
ポイントを動かし目だけで追います。
これだけ！
でも意外とバランスが崩れて難しいですよ〜
三半規管は眼球との繋がりも深く、
このような運動で刺激を入れることができます。
三半規管、耳石器の前庭機能は
姿勢筋緊張に大きく影響しますので、
このエクササイズも
姿勢をきれいにするエクササイズといえます！！
ぜひぜひお試しあれ！
ではまた読んでくださいね??
チェンジフィットパーソナルトレーナー
末光 憧伍
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