サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
姿勢にはプランクよりも脳トレ？
カテゴリー：ブログ
2018年3月26日
こんにちは！
本日は、
チェンジフィット勉強会！
内容は内緒ですが、
今回も新しい情報にパンク気味?
そしてレベルアップできそうな予感に
ワクワクしています！
今回からは、
姿勢には「プランク」よりも「脳トレ」？
vs
というタイトルで、
姿勢改善の考え方とエクササイズを
ご紹介していきます！?
あくまで個人的見解ですが、
参考にしていただければと思います。
姿勢の改善には、
いろいろな改善エクササイズが
世の中にあふれていますが、
そもそも、
姿勢ってどうやって決まるの？
姿勢ってどうしたら変化するの？
を考えたいですね！
なんとなく、
筋肉のことだけを考えて
トレーニングをするのは改善しない
ケースも多いと思います。
そこで！
筋肉などの構造的なアプローチのみでなく、
姿勢を改善する方法を
ご紹介していきます！
今回は、根本的に、
姿勢ってどうやって決まるの？
ということについて書きます！
姿勢とは？
Wikipedia先生によると
「重力に対して、バランスを取っている時の体の姿である。」
とかかれていました。
ポイントは「重力」と「バランス」
1.姿勢は重力に対して制御する能力ともいえます。
姿勢を決定するのは、
筋肉による「筋緊張」です。
骨を重力に対して適切に起こすには、
適切な筋緊張が起きていることが
絶対条件です。
よく勘違いされやすいのは、
筋力と筋緊張を一緒に考えてしまうことです。
筋緊張とは、
単に筋肉を収縮させる能力とは、似て非なるものなので筋トレでは改善されません。
そう、姿勢は、
筋トレでは改善されないケースが多い?
では、筋緊張を調整しているのは
なんなのか？
という話になってきます。
それは、
続きは来週です。。笑
(タイトルにはヒントが隠れていることがおおいですね?)
ではまた来週も読んでくださいね??
チェンジフィットパーソナルトレーナー
末光 憧伍
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