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子供に筋トレさせると身長伸びなくなるの？
カテゴリー：ブログ
2018年11月22日
こんにちは！
トレーナーの中上です！
今日は子供に筋トレさせると身長が伸びなくなるの？について書きたい思います???
身長が伸びなくなるということはありません‼️
なぜなら、筋トレをすると
成長ホルモンの分泌が盛んになります。
成長ホルモンとは
“身長を伸ばすホルモン＂
のことです✨
筋トレをする事で
成長ホルモンの働きを
活性化させてくれます??
ではなぜ、身長が伸びないと言われているかと言うと…
強い衝撃が骨端軟骨に繰り返されると潰れてしまう可能性があるからです。
なので、負担が大きい
ウエイトを用いたジャンプや、
膝を極度に曲げるスクワット、
をなるべくしないようにしましょう！
腹筋、背筋、腕立て伏せなど
自分の重さを利用できるトレーニングを
週２、３を目安に行うといいと思います?
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