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家事で疲れた身体をリフレッシュ?
カテゴリー：ブログ
2019年3月14日
こんにちは！
トレーナーの中上です。
今日は家事で疲れた身体をリフレッシュ
出来るストレッチを紹介します?
?背中のストレッチ
①椅子に座り右手を左膝にあてます。
②左手をグーっと斜め前に伸ばします。
この姿勢で１０秒キープ！
⚠️呼吸はしっかりして下さい。
背中が伸びでとても気持ちが良いです☺️
是非家事の合間にやってみて下さい?
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