サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
最近のダイエットについて思うこと
カテゴリー：ブログ
2017年3月18日
こんにちは！
管理栄養士の花岡です^^
日中の気温もあがってきて、春らしくなってきましたね♪
今年に入り受け持つお客様も増えまして
カウンセリングの時に話している中で思うことがあります。
それは
「ダイエット＝食べなければいい」
と思っている方が非常に多いということ。
体脂肪を燃やすためには、ブドウ糖、ビタミン、ミネラル、たんぱく質
いろんな栄養素が代謝に必要になってきます。
「食べないダイエット」では
確かに痩せるかもしれません。
でも不健康な痩せ方をするので
長く続かない。
リバウンドする。
筋肉量が減る。
いろんな不都合が出てきます。
火を燃やすのには燃料が必要なように
脂肪を燃やすのにも燃料となる栄養素が必要です。
マイナスの食事療法だけでなく
プラスの食事療法も必要ということを頭に置いていてほしいなと思いました。
酵素ダイエットだったり
オイルダイエットだったり
様々なダイエットが流行っては廃っていきますが
元々の食事をおろそかにしていては
その食品（商品）だけ摂れば痩せれるほど
人の体は簡単ではないということですね。
日々の食生活が乱れがちな方
サプリやそれだけ摂ればいいというものにすがる前に
自身の生活を見直すのもいいかもしれませんね(^^)
では！
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