サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
細マッチョになる為に②
カテゴリー：ブログ
2017年5月25日
こんにちは?
チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です！
細マッチョの条件として欠かせない
6パック！！
今回は
6パックを作る時のメニューをお伝えします。
1.V字腹筋
2.ツイスト腹筋
3.プランク
4.逆腹筋
お家でも出来るものを選びました(^_^)
結構キツイですが
お腹周りが変わってきます。
やり方は1つずつしっかりお伝えします✨
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