サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
肩の痛みを撃退！7
カテゴリー：ブログ
2017年3月21日
こんにちは！
チェンジフィットパーソナルトレーナー
末光憧伍です！
本日は月曜日！
チェンジフィットは定休日をいただいております。
そこで！！！
私は人生初ゴルフコースに行ってきました?️♀️?️♀️
OBの連続で、かなり走りました?
ランニングの練習？
くらい走りましたね??
結果はダメダメでしたが、
楽しかったので、続けてやろうと思います！
では本題。
前回ご紹介した、
ローテーターカフ
のエクササイズをご紹介します！
ローテーターカフとは、
肩の動きを正常に保ってくれる筋肉です！
1.手のひらを前に向け、肩甲骨の出っ張った骨の下(左で押さえているところ↓)が硬くなるのを確認します。
2.硬くなった部分が、力が抜けて柔らかくならないように、手の上げ下ろしをします。
普段から正常に使えてないと難しいです！
肩の痛みがある方は是非、お試しください^ ^
ではまた??
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