サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
走っているのに脚が細くならないのはなぜか？？
カテゴリー：ブログ
2016年9月7日
こんにちは！！
チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です。
「いつも走ってるのに脚痩せできないのはなぜ？？」
とよく聞かれます。
それは、
脚で走っているから！！！！
走った後
太ももの前側、横側
ふくらはぎ
が疲れませんか？？
心当たりのある方！
太くなって欲しくない筋肉たちを使いすぎてます！！
わからない方は
チェックしてみましょう！！
仰向けに寝て、脚を片足3㎝程あげてみて下さい。
・脚が重い
・腰が反る
・左右差がある
該当する方は、
頑張って走ってみてもなかなか脚は細くなりません。
では、
どうすればよいのか？
まず、
お腹のインナーマッスル
を鍛えましょう！！
鍛え方は、文章でお伝えするのは難しいので私たちか、近くにいるパーソナルトレーナーの方に聞いてみてください！！
ランナーの方に聞いてみるのも良いかも知れませんね！！
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