サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
足首のお話
カテゴリー：ブログ
2018年6月25日
こんにちは！
今週から足関節、足底のお話でございます?
足関節はご存知の通り
身体にとってすごく大切な役割を持つ
関節です。
そんな足関節、足底の
重要な役割についてお話していきます！
まずは、
アーチ！
アーチとは、
足の裏のカーブのことですが、
この「アーチ」は、
クッションの役割や反発して歩行をスムーズに行うサポートをする役割など、
身体に重要な役割を担っています。
よく言われる
扁平足は、このアーチがつぶれ、
平らになってしまい、
上記の役割がなくなってしまうことです。
○チェック！
後ろから足を見て、
この写真のように足首が
曲がってしまっていると、
扁平足の疑いがあります。
そんな方にはエクササイズ！
(靭帯が伸びてしまっている場合などには効果がうすいですが、、、)
〔エクササイズ〕
壁にてをつき、足を前後にひらいて
かかとを上げます。
前足のかかとは浮かせたまま
後ろの足を引き上げていきます。
これを繰り返します！
＊前足のかかとをずっと上げておくのがポイントです！！
是非お試しあれ！
ではまた読んでくださいね??
チェンジフィットパーソナルトレーナー
末光 憧伍
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