サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
身体の水分足りていますか？
カテゴリー：ブログ
2018年11月15日
ふ
はじめまして‼︎
理学療法士の久保田です。
これからちょくちょくブログに参加させて頂きますのでよろしくお願い致します☺︎
ところで……
最近朝晩の寒暖差が強いですね。
実は夏よりも秋・冬の方が身体は脱水になりやすくなります‼︎‼︎
空気も乾燥し、肌からも身体の水分が失われやすくなります。
さらに暑くないので夏よりも水分を取る量が減ってしまいがち。
身体の必要な水分量は変わらないので取らないと身体は脱水状態に。
朝は寒いからホットコーヒー飲んでたりしませんか？
より身体が脱水になりますよ‼︎‼︎‼︎
さて、
身体が脱水になるとどうなるか……
簡単に言えば、
自律神経が乱れます。
内臓に血流が行き渡りにくくなり、内臓の働きが悪くなります。
そうなると栄養の代謝が悪くなり吸収も悪くなります。
そして毛細血管も細く少なくなり、筋肉が虚血状態になります。
そう‼︎
運動に適さない身体になってしまうのです‼︎‼︎
水分、大切ですよね‼︎
そう思ったら今すぐコップに水を汲んで…
…汲みましたか？
はい飲みましょう‼︎
この冬は脱水知らずの身体で健康に。
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